8 receptů na chladivé koktejly plné vitamínů ze 3 ingrediencí

Univerzální návod

1. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.
2. přelijte do vysokých sklenic a hned servírujte.

Jahodový swing

Ingredience

• 8 mražených celých jahod
• ½ hrnku kefíru nebo klasického bílého jogurtu
• ½ hrnku strouhaného kokosu

Něco navíc?

• 2 lžíce ovesných vloček
• špetka mleté skořice
• 2 lžíce lněné moučky
• 2 lžíce proteinu

Zelený den

Ingredience

• ½ hrnek mražených lístků kapusty
• ½ hrnek mraženého ananasu
• ½ hrnku kefíru nebo jogurtu
• ¼ hrnku vody

Něco navíc?

• špetka kajenského pepře

Královna Karibiku

• 3/4 hrnku kousků mraženého manga
• ½ hrnku kokosového mléka
• 1 lžíce chia semínek

Něco navíc?

• mletý muškátový oříšek
• protein
• 2 lžíce strouhaného kokosu

Bananarama

Ingredience

• 1 mražený banán na kousky
• 2 lžíce arašídového másla
• 2 lžíce neslazeného kakaa

Něco navíc?

• protein
• 2 lžíce strouhaného kokosu
• hrst mandlí
• špetka mleté skořice
• 2 lžíce ovesných vloček

Jablečné zdraví

Ingredience

• 1 zelené jablko, zbavené jadřince a nakrájené na kousky
• ½ hrnku mraženého špenátu
• 1,5 cm kousek čerstvého zázvoru, oloupaný
• ½ hrnku vody

Něco navíc?

• ½ avokáda, oloupaného
• čerstvá limetková štáva

Pomerančový příliv

Ingredience

• 1 červená paprika, omytá a očištěná od semínek
• 1 oloupaný pomeranč
• 1 lžíce kokosového oleje

Něco navíc?

• špetka kajenského pepře
• špetka mleté skořice

Modré kouzlo

• ¾ hrnku mražených borůvek
• 1 lžíce mandlového másla
• ½ hrnku neslazeného mandlového mléka

Něco navíc?

• 2 lžíce strouhaného kokosu
• kousky mraženého banánu
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 2 lžíce ovesných vloček
• malý kousek oloupaného zázvoru
• 2 lžíce lněné moučky

Krásný ostrov

Ingredience

• 1 mražený oloupaný banán (kousky)
• ½ hrnku mražených lístků kapusty
• ½ hrnku kokosové vody

Něco navíc?

• proteinový prášek
• hrst mandlí
• ¼ hrnku mražených borůvek