Napadov.cz

8 receptů na chladivé koktejly plné vitamínů ze 3 ingrediencí

Každý koktejl/smoothie je plný živin a vitamínů v té nejpřirozenější formě. Zužitkujte čerstvého letní ovoce, které je k mání a dopřejte si výborné ledové nápoje, které nejen ochladí ale také zasytí.

Univerzální návod

  1. Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte dohladka.
  2. přelijte do vysokých sklenic a hned servírujte.

Jahodový swing

enhanced-buzz-5543-1364309949-6

Ingredience

  • 8 mražených celých jahod
  • ½ hrnku kefíru nebo klasického bílého jogurtu
  • ½ hrnku strouhaného kokosu

Něco navíc?

  • 2 lžíce ovesných vloček
  • špetka mleté skořice
  • 2 lžíce lněné moučky
  • 2 lžíce proteinu

 

Zelený den

enhanced-buzz-12486-1364310015-2

Ingredience

  • ½ hrnek mražených lístků kapusty
  • ½ hrnek mraženého ananasu
  • ½ hrnku kefíru nebo jogurtu
  • ¼ hrnku vody

Něco navíc?

  • špetka kajenského pepře

 

Královna Karibiku

enhanced-buzz-11864-1364310118-3

  • 3/4 hrnku kousků mraženého manga
  • ½ hrnku kokosového mléka
  • 1 lžíce chia semínek

Něco navíc?

  • mletý muškátový oříšek
  • protein
  • 2 lžíce strouhaného kokosu

 

Bananarama

enhanced-buzz-11830-1364310165-0

Ingredience

  • 1 mražený banán na kousky
  • 2 lžíce arašídového másla
  • 2 lžíce neslazeného kakaa

Něco navíc?

  • protein
  • 2 lžíce strouhaného kokosu
  • hrst mandlí
  • špetka mleté skořice
  • 2 lžíce ovesných vloček

 

Jablečné zdraví

enhanced-buzz-11848-1364310221-0

Ingredience

  • 1 zelené jablko, zbavené jadřince a nakrájené na kousky
  • ½ hrnku mraženého špenátu
  • 1,5 cm kousek čerstvého zázvoru, oloupaný
  • ½ hrnku vody

Něco navíc?

  • ½ avokáda, oloupaného
  • čerstvá limetková štáva

 

Pomerančový příliv

enhanced-buzz-5451-1364310275-6

Ingredience

  • 1 červená paprika, omytá a očištěná od semínek
  • 1 oloupaný pomeranč
  • 1 lžíce kokosového oleje

Něco navíc?

  • špetka kajenského pepře
  • špetka mleté skořice

 

Modré kouzlo

enhanced-buzz-11811-1364310314-0

  • ¾ hrnku mražených borůvek
  • 1 lžíce mandlového másla
  • ½ hrnku neslazeného mandlového mléka

Něco navíc?

  • 2 lžíce strouhaného kokosu
  • kousky mraženého banánu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 2 lžíce ovesných vloček
  • malý kousek oloupaného zázvoru
  • 2 lžíce lněné moučky

 

 

Krásný ostrov

enhanced-buzz-5252-1364310360-17

Ingredience

  • 1 mražený oloupaný banán (kousky)
  • ½ hrnku mražených lístků kapusty
  • ½ hrnku kokosové vody

Něco navíc?

  • proteinový prášek
  • hrst mandlí
  • ¼ hrnku mražených borůvek

Přidat komentář

Přidat na Seznam.cz

Spolupracujeme

loading...