DárkyZdraví

Originální a zdravý dárek

Nevíte, čím potěšit své blízké?  Připravte jim dárek v podobě semínek, která přináší zdraví.

Chia semínka

Tento druh lze použít do jogurtů a pudinků, tvarohu či ovocných salátů. Přidat je můžete do polévky nebo dezertu.

Semínka obsahují:

  • sacharidy a bílkoviny
  • tuky a to zejména ty zdravé
  • kyseliny – alfa linoleovou a omega 3 – mastné kyseliny
  • velké množství vlákniny
  • stopové prvky – draslík, vápník, sodík, železo, zinek, fosfor, magnesium, mangan
  • vitamíny – A, C, E
  • thiamin, riboflavin, niacin, kyselina listová

Goji – kustovnice čínská

Zde najdeme:

  • velké množství aminokyselin
  • vitamíny – A, B1, B2, B3, B6, C a E
  • stopové prvky – především vápník, hořčík, fosfor
  • nenasycené mastné kyseliny, včetně těch esenciálních, kyselinu linoleovou a další
  • celou řadu látek s antioxidačními účinky

Goji je vhodná pro podporu zraku, zlepšení paměti, upevnění imunity, snižování krevního tlaku, pro zlepšení krvetvorby.

Slunečnicová semínka

Obsahují:

  • velké množství živin, které prospívají nervové soustavě a pomáhají zmírňovat stavy deprese
  • minerální látky a antioxidanty
  • vitamíny A, B a E
  • stopové prvky – hořčík, zinek, sodík, fosfor, vápník, selen
  • nenasycené mastné kyseliny

Lněná semínka

Ta v sobě ukrývají:

  • velké množství vlákniny
  • tuky a bílkoviny
  • omega 3 mastné kyseliny
  • fytoestrogen
  • slizy – pomáhají při problémech trávící a dýchací soustavy, kde zmírňují dráždivé projevy

Dýňová semínka

Obsahují:

  • minerály – především fosfor, hořčík, zinek, mangan a železo
  • látky podporující snižování hladiny cholesterolu
  • bílkoviny
  • vitamíny B a E

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button