Detox, který vás zase postaví na nohy. Zregenerujte se ještě před novým rokem

Vánoce jsou za námi a na dveře už klepe závěr starého roku a příchod toho nového. Už vánoční hodování a následné návštěvy u přátel a příbuzenstva jistě daly našemu organismu zabrat. Zažívání se muselo poprat s obrovským přísunem jídla, cukroví a alkoholu, a to ovlivní i naše další orgány. Dostaly zabrat i játra a ledviny a vůbec celý náš imunitní systém se musí hodně snažit, aby nám toto slavení nebylo víc ke škodě než k užitku.

Navíc nás za pár dní čeká další příval nezdravých potravin a alkoholu, a tak je dobrý nápad využít těchto pár dní k regeneraci a obnově všech důležitých funkcí našeho organismu. A nebojte, nebude to nic náročného. Je jen potřeba vědět, které suroviny vám k tomu pomohou.

1.Citrón

Na žebříčku detoxikačních surovin se na prvním místě jednoznačně umístil citrón. Umí skvěle zrychlit metabolismus a pomáhá tělu zbavovat se toxických látek. Vlažná voda s citrónem je tou nejlepší cestou jak ráno odstartovat vaši detoxikaci. Prospějete vašim játrům a budete se cítit lépe už po první sklenici.

2. Česnek

Česneková kúra může být pro někoho nepříjemná. Nejen kvůli výrazné chuti, kterou česnek má, ale především i kvůli zápachu, který dokáže přetrvat i několik hodin po konzumaci. Zvažte tedy, zda si s ohledem na své rodinné či pracovní závazky můžete pomoc od česneku dovolit. Pokud ale ano, je to rozhodně jeden z nejlepších pomocníků. Dopřejte si ho ve formě pomazánky nebo i čerstvý, pokud si troufáte.

3. Bílý čaj

Na rozdíl od zeleného čaje, který je v detoxikačních tipu už evergreenem, o bílém čaji se zatím tolik nemluví. Je to ale škoda, protože obsahuje obrovské množství antioxidantů a zároveň nemá tolik kofeinu. Je tedy vhodnější i pro ty, kteří pijí přes den kávu, nebo pro ty, kdo bojují s nespavostí.

4. Kopřiva

Možná ji v zimě budete na louce hledat těžko, ale pokud se vám podaří sehnat sušené listí, neváhejte a uvařte si z něj silný čaj. Pomáhá totiž pročistit vylučovací ústrojí a popere se i s kožními problémy. Nepijte jej však déle než týden v kuse.

5. Hnědá rýže

I když jste po Vánocích jistě přecpaní, něco přeci jen jíst musíte. Zkuste třeba zeleninové rizoto z hnědé rýže. Ta obsahuje oproti její bílé variantě o mnoho víc magnézia a selenu, zasytí vás na delší dobu a ještě pečuje i o vaši pleť.

6. Voda

Možná se vám to zdá triviální, ale právě čistá voda vám může pomoci nejvíc. O Vánocích často pijeme sladké limonády, džusy nebo alkohol a na vodu trochu zapomínáme. Vraťte se tedy k pravidelnému pitnému režimu a alespoň na pár dní vyřaďte všechny slazené nápoje. Čistá voda tělu udělá dobře a poznáte to téměř okamžitě.

7. Mrkev

Je čas i na trochu zeleniny! Že jste ji naposledy měli v bramborovém salátu? Tak honem do obchodu a aspoň jednu mrkev denně. Je plná vitamínů a jako odpolední svačinka vás i zasytí. Pokud syrovou mrkev v žádném případě nepozřete, tak zkuste aspoň tu dušenou. Lehký oběd plný vitamínů zaručen!

8. Jablka

S mrkví jdou dobře dohromady i jablka. Připravte si třeba jablkovo-mrkvový salát a vaše tělo vám poděkuje. Jablka jsou skvělým zdrojem vlákniny, která pomáhá tělu zbavovat se škodlivin a navíc pomáhají při trávení. Trápí-li vás zažívání, zapomeňte na léky a raději sáhněte po jablku.

9. Pomeranč

Citrusové plody v čele s pomerančem vám pomohou doplnit vitamíny a nastartovat váš metabolismus. Zapomeňte na pomerančovou šťávu a dejte si celý plod včetně dužiny. Ta v sobě má totiž nejvíc vitamínů a vlákniny.

10. Cibule

Pomůže hlavně vašim játrům. Pomáhá detoxikovat a naladí tempo vašeho organismu opět na správnou frekvenci. Namísto poměrně výrazné bílé cibule dejte přednost šalotce nebo červené cibuli. Chuťově jsou příjemnější, ale obsah účinných látek je úplně stejný.