Recepty

Nebesky dobré borůvkové smoothie

Snídaně je základ, někdy ji ale bohužel šidíme a to zejména z důvodů časových. Pokud ale nechcete na první jídlo zanevřít a zároveň začít den zdravě, můžeme vám doporučit zdravé a výživné smoothies. Nápadov pro vás dnes připravil jednoduchý a chutný recept na borůvkové smoothie, které opravdu chutná jako samo nebe. Zkuste jej!

Budeme potřebovat:

  • jeden mražený banán (rozmrazovaný asi 10 min)
  • 1/2 šálku vanilkového sójového mléka
  • 1 šálek vanilkového odtučněného jogurtu
  • 1 a 1/2 lžičky lněných semínek
  • 1 a 1/2 lžičky medu
  • 2/3 šálku rozmražených borůvek

A jak na to?

Nejprve nakrájíme banán na malé kousky a vložíme je do nádoby mixéru. Do misky přidáme také sójové mléko, jogurt, lněná semínka a med. Mixér nastavíme na nejnižší rychlost a nejprve pouze po dobu pěti sekund, dokud nezačne nápoj pěnit. Poté začneme postupně přisypávat borůvky a můžeme rychlost mixéru značně zvýšit. Namícháme na požadovanou konzistenci a můžeme si pochutnávat.

 

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button