Recepty

Nepečené snídaňové tyčinky ze 4 ingrediencí

Nutriční hodnoty:

  • 373 kalorií/1 tyčinka
  • 13 g bílkovin/1 tyčinka
  • 21 g tuku/1 tyčinka
  • 36 g sacharidů/1 tyčinka

Ingredience na 12 tyčinek

  • 5 hrnků (450 g) drcených ovesných vloček
  • 1 a 1/3 hrnku (340 g) arašídového másla
  • 1 hrnek (250 ml) kokosového mléka nebo kokosového krému (lze nahradit obyčejným mlékem)
  • 3 polévkové lžíce medu

Postup

  1. Otevřete plechovku kokosového krému. Promíchejte metličkou dohladka.
  2. Vmíchejte med.
  3. Přidejte arašídové máslo a vše promíchejte.
  4. Přimíchejte ovesné vločky a důkladně promíchejte. Pro lepší smíchání prohněťte rukama.
  5. Hmotu umístěte do hlubšího plechu nebo mísy vyložené pečicím papírem.
  6. Plech dejte zchladit do lednice přes noc (nebo alespoň na 2 hodiny) a poté nakrájejte na kousky.
  7. Záleží na tom, jak velké tyčinky budete chtít. Toto množství by mělo vyjít na 12 – 16 tyčinek.

postup Nepečené snídaňové tyčinky ze 4 ingrediencí

Tip: Přidejte svoje oblíbené sušené ovoce nebo oříšky.

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button