Zbavte svou domácnost mikroplastů: Zaměřte se na obaly i oblečení
Mikroplasty se z abstraktního environmentálního problému staly něčím, co se objevuje na našich talířích, ve vodě, kterou pijeme, a dokonce i ve vzduchu, který dýcháme. Vědci stále studují dlouhodobé účinky na zdraví, ale důkazy jsou dostatečně jasné: každý den konzumujeme malé plastové částice a bohužel je jisté, že mají nějaký vliv i na naše zdraví.
I když je nemožné se jim úplně vyhnout, existují praktické způsoby, jak snížit jejich výskyt ve vaší domácnosti. Berte to jako tip na úklid domu, ale pro vaše tělo. Zde je průvodce, jak omezit mikroplasty ve vašem každodenním životě.
Nejprve, co jsou mikroplasty?
Mikroplasty jsou plastové úlomky menší než 5 milimetrů. Pocházejí z různých zdrojů: syntetické tkaniny, které se uvolňují při praní, rozpadající se plastové obaly, prach ve vzduchu nebo dokonce z jednorázových lahví, z nichž se částice uvolňují do nápojů. Jak se jim vyhnout ve vaší domácnosti?
1. Vyhněte se balené vodě
Jednorázové láhve na vodu jsou jedním z nejčastějších způsobů, jakým lidé konzumují mikroplasty. Třením, teplem a opakovaným mačkáním plastových lahví se do tekutiny uvolňují drobné úlomky. Místo toho:
- Používejte na vodu láhve z nerezové oceli nebo skla.
- Filtrujte vodu z kohoutku, abyste odstranili již přítomné mikroplastové částice.
- Nechte si u dveří pár opakovaně použitelných lahví, abyste si vždy vzpomněli si jednu vzít s sebou a nemuseli jste venku vodu kupovat.
2. Filtrujte vodu z kohoutku
Studie prokázaly, že voda z kohoutku může obsahovat mikroplasty, v závislosti na vaší lokalitě. Použití kvalitního filtru (například s aktivním uhlím nebo systémem reverzní osmózy) může výrazně snížit množství částic, které přijímáte.
Pokud používáte filtr v džbánu, nastavte si v telefonu připomenutí, abyste filtr pravidelně měnili. Starý, ucpaný filtr vám nepomůže.
3. Vyhněte se plastu při vaření a skladování
Teplo je jedním z nejhorších nepřátel plastů, pokud jde o jejich rozklad. Vyhněte se ohřívání potravin v plastových nádobách v mikrovlnné troubě – místo toho použijte sklo nebo keramiku. Zbytky potravin skladujte ve skleněných nádobách, nerezových nádobách nebo v obalech z včelího vosku místo v potravinářské fólii.
Nahraďte plastové kuchyňské náčiní (například špachtle) dřevěným nebo nerezovým.
4. Omezte konzervované a balené potraviny
Mnoho konzervovaných potravin je zabaleno do několika vrstev plastu, který se během skladování může uvolňovat do potravin. Konzervy mají někdy také plastovou výstelku. Pokud je to možné, nakupujte čerstvé produkty. Nakupujte na farmářských trzích nebo si vezměte vlastní opakovaně použitelné tašky na potraviny.
5. Buďte chytří při pití čaje
Čajové sáčky často obsahují plastová vlákna, která je uzavírají. Při zalití horkou vodou mohou uvolňovat miliardy mikroplastových částic. Pokud se tedy nechcete čaje vzdát, používejte sypaný čaj s nerezovým sítkem. Pokud chcete pohodlí, volte nebělené papírové čajové sáčky. Pokud pijete čaj každý den, přechod na sypaný čaj je nejen zdravější, ale často i chutnější.
6. Vylepšete způsob praní prádla
Syntetické tkaniny jako polyester, nylon a akryl při každém praní uvolňují mikrovlákna. Tyto drobná vlákna končí v odpadních vodách, a nakonec se vracejí zpět do životního prostředí – a někdy i do vašeho jídla.
Syntetické oblečení perte méně často a pouze tehdy, když je opravdu špinavé. Používejte pytel na prádlo zachycující mikrovlákna nebo nainstalujte do pračky vhodný filtr. Při nákupu nového oblečení volte přírodní vlákna, jako je bavlna, len nebo vlna.
7. Pravidelně zametejte a vysávejte
Domácí prach je překvapivě velkým zdrojem mikroplastů. Vlákna z koberců, čalounění a oděvů se usazují v prachu, který pak vdechujeme. Vysávejte pomocí HEPA filtru, který zachytí i ty nejmenší částice. Prach utírejte vlhkým hadříkem namísto suchým prachovkou, která částice pouze roznáší po místnosti. Zvláštní pozornost věnujte místům, kde si hrají děti, protože jsou blíže k podlaze.
8. Přehodnoťte nepřilnavé nádobí
Mnoho nepřilnavých pánví je potaženo plasty, jako je PTFE (teflon). Časem, zejména pokud jsou poškrábané, mohou uvolňovat částice do jídla. Přejděte na pánve z nerezové oceli nebo litiny – při správné péči vydrží desítky let. Pokud si nepřilnavé pánve ponecháte, nikdy je nezahřívejte prázdné a nepoužívejte na nich kovové nádobí.
Úplné vyhnutí se mikroplastům není realistické, ale snížení jejich expozice ano. Přechodem na opakovaně použitelné materiály, filtrováním vody, změnou některých zvyků při vaření a úklidu a chytřejšími nákupními rozhodnutími můžete významně snížit množství plastů, které jíte a dýcháte. Berte to jako pomalé, ale postupné vylepšování svých denních rutin – každá změna, kterou provedete, nejenže pomáhá vašemu zdraví, ale také snižuje celkové znečištění plasty.
ZDROJ: https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/how-to-avoid-eating-microplastics/
ZDROJ obrázku: Autor/ka fotografie: Anna Shvets: https://www.pexels.com/cs-cz/foto/jidlo-ruka-ovoce-drzeni-3645504/
