Rady a tipyReceptyZdraví

Chytré snídaně zdravých lidí

Snídaně je bezesporu nejdůležitější část dne. Samozřejmě, že ti, kteří chtějí zdravě snídat si musí vybírat správnou a vyváženou stravu. Důležité jsou pro nás jak sacharidy, tak bílkoviny a cukry a nic z toho bychom neměli ve svém ranní menu zanedbávat. Jak tedy složit naši snídani správně tak, abychom měli všeho vyvážené množství. My vám poradíme hned několik typů na snídaňovou bomby, které potěší váš žaludek i metabolismus a nakopnou vás do nového dne. Navíc jsou úžasně snadné a zdravé, takže se nemusíte bát toho, že byste svou snídani nestihli. Prostě správné snídaně, jaké by měli každé ráno být na stole!

Avokádo s vejci

Nejprve předehřejte troubu na 200°C. Avokádo rozdělte na dvě poloviny a z každé odstraňte část dužiny. Do každé poloviny přidejte vejce, rajčata, zeleninu a koření podle vaší chuti. Pečte v troubě asi 20 minut a máte hotovo. Je to výborná snídaně bohatá na proteiny.

Ovoce a toust s mandlovým máslem a salámem

Skoro jako vaše tradiční snídaně, že? Jenom máslo vyměňte za mandlové – má mnohem více živin a je zdravější!

Míchané vejce s rukolou

Chutná to prostě skvostně a je to skvělý zdroj proteinů a vitamínů.

Avokádové smoothie

Ideální snídaně pro sportovce. Máme pro vás i recept: smíchejte ve vašem mixéru polovinu avokáda, polovinu řeckého jogurtu, polovinu šálku mléka, banán a špetku vanilky. Chuť vás mile překvapí!

Zdravé palačinky

Velice jednoduchý recept – a zdravý! Potřebujete jen lžičku proteinového prášku, vaječné bílky, lněná semínka a rozmačkaný banán. Doporučujeme servírovat se zeleným čajem.

Omeleta s avokádem a lososem

Jak účinně nastartovat svůj metabolismus? K tradiční omeletě si dopřejte kousky avokáda a k tomu kousky čerstvého lososa. Bude to symfonie pro vás žaludek.

Domácí polévky

Polévka je grunt – to říkaly už naše babičky. Naservírujte si k snídani hustou a teplou domácí polévku a budete po celý rok fit.

Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos

Štítky

Podobné články

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button