Jak nastartovat metabolismus rychlou a dobrou svačinkou?
Když přijde na dietu, mnoho z nás touží po svačinkách jednou nebo dvakrát denně. Tyhle svačinky obecně nejsou moc dobré, takže jak se udržet? Místo toho, abyste stáli před ledničkou a zírali do ní, můžete si dopředu nachystat nějaká jídla, která jen rychle zkousnete. Sestavili jsme pro vás seznam pár jídel, která jsou chutná a zároveň vás zbaví těch nezdolných chutí. Rozjedou také váš metabolismus a pomůžou vám s hubnutí. Tak hezkou svačinku!
Arašídové máslo s medem a jogurtem
Tento dip je z tří zdravých ingrediencí a jeho příprava zabere jen pár minut. Jako bonus – je to hit!
Co budeme potřebovat?
- 1 řecký jogurt
- 3 polévkové lžíce krémového burákového másla
- 3 čajové lžičky medu
Jak na to?
V misce smíchejte jogurt, med a burákové máslo. Míchejte, dokud nebude konzistence jemná. Servírujte s měsíčky jablka nebo jiným ovocem.
Tip! Dip je také výborný s grahamovými sušenkami, preclíky nebo s cookies.
Teplá hruška se skořicí
Co budeme potřebovat?
- 1 malá hruška, rozpůlená, vypeckovaná
- 1/4 sýra ricorra
- 1/4 malé lžičky skořice
Jak na to?
Předehřejte si troubu a nechte v ní hrušku 10 až 12 minut dokud nezměkne.
V menší misce smíchejte sýr a skořici. Na hrušku dejte směs a je hotovo.
Opečený česnekový chleba s prosciuttem a mozzarellou
Co budeme potřebovat?
(na 24 toastů)
- 1 bageta
- 2 stroužky česneku
- 3 čajové lžičky olivového oleje
- 8 kousků čerstvé mozzarelly
- 6 plátků prosciutta
- mořská sůl a pepř
- čerstvá bazalka
Jak na to?
- Nakrájejte bagetu na tenké plátky a opečte ho až těsně před podáváním.
- Bagetu z jedné strany pokapejte olivovým olejem.
- Na každý kousek dejte malý a tenký kousek prosciutta, na to mozzarellu.
- Rozpékejte dokud se mozzarella nebude roztékat.
- Okořeňte solí a pepřem a posypte bazalkou.
